小华在抽屉里寻找昨天的收银账单，发现少了一张。他记得昨天确实有一张记忆里的账单，为什么会少呢？难道是自己记错了？
他内心有些焦虑，手不自觉的用力，把其它的账单弄了些划痕。负责人看见了说：“你不用找了，没有了就在电脑里寻找再打一张。”
他内心嘀咕到：“这是在打一张的问题吗？这是责任心的问题。你以前不是一直是这样要求我们这些下属要负责的吗？怎么现在会这样说？”
负责人又说：“你平常看起来文文静静的，怎么有时做起事来毛毛躁躁的。”
小华不想和领导发生争执，就默默的让负责人打印了一张不见账单。
小华有在内心的不断的在质疑自己：自己做事很毛躁吗？自己不够负责任吗？自己做的不好吗？整个上午，人都郁郁寡欢的。
你在职场中是不是也遇到过像小华的情况，因为别人的一句话就质疑自己的能力，怀疑自己的价值。
这种质疑自己的情况就是低自我价值的表现。这种低自我价值的表现，会让人在日常的生活或者社交中表现出消极的情绪或行为，比如自卑、羞怯、担忧。
今天就给大家分享由大象心理编著《情绪解药》一书中的几个方法，希望能帮你走出这种低自我价值情绪，让你成为一个高自尊和自信的人。
1.成功日记
每天记录一件做好的事情，或者记录一件成功的事情，慢慢积累正能量，慢慢积累信心。在这样不断正念的暗示下，内心会不断的强大，不会被别人的一两句话所影响心情。
强大的内心是人在世间的立足之本。当别人说你有缺点时，自己要明白有则改之，无则加勉，自信乐观地活着才对得起自己！
2.接纳自我
“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。”人不可能十全十美，接受自己的普通，接受自己缺点，善用自己的长处，才能让自己过的舒心！
接纳自己，平凡的日子不再平凡！
3.学会处理挫折和失败。
当你遇到挫折时，要学会做复盘，找到自己挫折的原因，及时调整自己的计划，继续前行。只有这样，你的梦想才有实现的机会。
这只是书中的部分不良情绪解药，希望这些方法能帮助你走出情绪阴霾。书中还有很多关于不良情绪的解决方法，希望你也能读一读这本《情绪解药》的书籍，从书中找到你想要的答案。
这本书是一个口袋书籍，你可以装在兜里，随时随地拿出来阅读，是一本非常方便的书籍。同时，这套书籍还配有《情绪解压手册》，里面有很多好玩解压的游戏哦，当你情绪有压力的时候，不妨拿出来玩一玩。
